STEREOTIP. Hoe gaan we tijdens Nieuwjaar om met voeding?
S

Nieuwjaar staat voor de deur en calorierijke feestdiners op de agenda. Het zijn dagen waarin we gemiddeld dubbel zoveel calorieën consumeren dan anders. In de nieuwe rubriek ‘Stereotip’ gaan we op zoek naar de plannen van De Krachtpatser, De Hardloper en natuurlijk die van … haar. De Experts lichten op het einde toe wat écht goed is. En wat niet.

DE KRACHTPATSER

“Mijn plan is om overdag normaal te eten zodat ik ‘s avonds minder trek heb in veel en ongezonde voeding. Natuurlijk is het maar één keer per jaar Kerstmis, dus een glaasje alcohol moet zeker kunnen.”

Steven De Decker

 

 

 

 

DE HARDLOPER

“Deze dagen wordt er gewoon getraind, dus wordt er zeker op gelet. Goede voeding en voldoende rust zijn belangrijk. In de avond paik best een La Chouffe. Heerlijk! Ontspanning met familie en vrienden moet zeker kunnen.

Andre Korpelshoek, Instagram: akorpelshoek

 

 

 

 

ZIJ

“Tijdens de feestdagen laat ik me (bewust) volledig gaan. Ik zal altijd op mijn voeding blijven Letten en rekening houden met wat ik wel en niet in mijn mond stop, maar feestdagen is voor mij ook ontspanning. En ontspanning is voor mij even niet te druk maken, lekker eten en focus op andere belangrijke dingen in het leven. Ik eet anders tijdens de feestdagen, maar ook zeker meer. Voor mij is het de balans dat ik voor en na de feestdagen gewoon mijn ‘normale’ ritme weer oppak en door ga waar ik gebleven was.”

Larissa Van Meerten, Instagram: larissavanmeerten

 

 

DE EXPERTS

“Als je het doet doe het dan goed en laat je even gaan. Maar zorg dat die momentjes van ‘zondigen’ beperkt blijven, want je lichaam heeft echt wel tijd nodig om dat allemaal te verwerken. En tijd is iets wat we niet meer geven aan ons lichaam. En voor je het weet staat de volgende “zondigmaaltijd” voor je neus. Eet op feestdagen zoals deze gedurende de dag zelf ook niet teveel. Sowieso maximaal drie eetmomenten en aangezien er bij feestmaaltijden vaak zoet en slechte vetten en teveel zetmeel en suiker te pas komt, raad ik aan om gedurende de dag een beetje te vasten en vooral te drinken of genoeg groenten en fruit te eten. Leg de focus op kleine porties met gezonde vetten en eiwitten. Maar gewoon in lichte porties.”

Domien Van Rompaey, Personal Coach bij M4teria en eigenaar van Human Patternz

 

“Als je een avond vol met hapjes en drankjes in het vooruitzicht hebt, kun je hier tijdens de rest van de dag al rekening mee houden. Eet overdag iets minder of beweeg die dag wat extra! Blijf vooral in beweging!  Maak met je gezelschap een wandeling en duik tussendoor nog even de sportschool in. Verleidelijk is die schaal met oliebollen en appelbeignets, maar onthoud: je hoeft niet alles op te eten. Fijne jaarwisseling!”

Willemijn, Instagram: willemijnswijs, Gewichtsconsulente bij www.focus-on-food.nl

 

 

Recent articles

TT Isle of Man – Ride on the Edge 2 (PS4) review – Racen op de limiet

De Isle of Man Tourist Trophy is de oudste en gevaarlijkste motorrace ter wereld. Over een circuit van pakweg beet 61 km, via een...

Doctor Sleep (Blu-ray) review – Vervolg op The Shining is vooral een prachtige verschijning

Stephen King kwam precies veertig jaar geleden met de misschien wel bekendste horrorfilm ooit. The Shining vertelde het verhaal van Danny Terrance en het...

Metro Redux (Switch) review – Nintendo’s handheld is groot geworden

Wie zich aan de originele Metro-games gewaagd heeft, hoeven we niet meer te vertellen dat het één van de meest sfeervolle titels is die...

Overpass (PS4) review – Eens wat anders

Als liefhebber van games waar je met twee of vier wielen de snelste moet zijn, is Overpass een game die ik al een tijd...

Monster Energy Supercross 3 (PS4) review

AMA Supercross is alweer aan zijn derde editie toe. De twee vorige edities waren onderhoudend, zij het met een hogere frustratielevel dan de reeks...

20 VRAGEN AAN. William Boeva

Klein van gestalte, groots in zijn doen en liefhebber van games en snelle wagens. BV William Boeva droomt van Margot Robbie en een rol...
Pieter Kesselaers
Pieter Kesselaers
Pieter richtte in 2016 Men's Room op, hetzelfde jaar waarin hij werk maakte van zijn zoontje Nibe. Houdt zich verder bezig met gamen, lezen en als er nog tijd overschiet: een loopje in het park.

Leave a Reply